Närning och hår

Det börjar med att vi får energi genom maten. Kosten har därför en naturlig betydelse för hur ditt hår ser ut. Näringsämnena förs runt genom blodomloppet till alla celler i kroppen, däribland också till hårsäckarna. Om du har brist på näringsämnen som vitaminer och mineraler, kan det snabbt visa sig i form av bräckligt hår som lätt bryts, mer eller mindre håravfall samt en matt hårfärg.

B-vitamin har stor betydelse, tillsammans med mineraler som silicium och zink. Vitaminer och mineraler finns huvudsakligen i grönsaker och om du äter en normal svensk genomsnittskost, behöver du normalt inte tillskott av dessa. Problemet är dock att den traditionella kosten har blivit industrialiserad, för fet, vitamin- och mineralfattig och innehåller ofta många tillsatsämnen. Påverkan av brist på mineraler och vitaminer märks först när håret har växt ut, alltså kan du endast påverka det hår som ligger under huden. Det utväxta håret är dött och påverkas inte utifrån av varken vitaminer eller mineraler, utan endast av kemi och kosmetika.

Tänk därför noga på vad du äter. Den sunda kosten har inte bara inflytande på hälsan, utan även på utseendet.

 

Klicka på det antal stjärnor du tycker att artikeln borde ha

Tipsa en vän     Kommentar / Betyg

Hej! Jag undrar om man kan permanenta håret så det blir stora lockar? jag har långt hår som är väldigt tjockt. Jag lockar mitt hår ganska ofta och trivs verkligen i lockigt men jag vill inte att det blir överdrivet mycket lockar. Alla frisörer säger olika, vissa säger att det inte går alls och vissa säger att lockarna faller ner. Skulle bli glad för svar MVH Johanna
Läs mer

Blekningens effekt på hårets grovlek

Hej!Härligt att man kan skriva till dig med sina funderingar. Jag brukar bleka mitt hår på armarna o "polisongerna" eftersom jag har en lite mörkare nyans o ganska mkt hår. Har gjort det i flera år. Nu undrar jag om denna procedur kan ha effekt på hårens grovlek, samt hårväxten i stort? Jag bleker ca en gång per månad och kanske är det inbillning, men jag tycker att de nya hår som så småningom växer ut på armarna har en mörkare nyans än vad jag upplevt tidigare. Det verkar också som om att jag behöver bleka oftare nu än tidigare. Det syns tydligt att de är "nya". Jag är 29 år, har aldrig varit gravid och har inte tagit ppiller på många år. Mvh Malin
Läs mer

Hur färgar jag håret utan att det blir risigt?

Hej. Jag börjar fä grått hår vid tinningarna och har en mycket torr o burrig hårkvalite. Hur skall jag färga det utan att det blir risigt. Var får jag tag på växtfärg, helst blond. MVH. Maria
Läs mer

Tvätta håret varje dag eller inte?

hei, jeg trener nesten daglig, bør jeg vaske håret hver gang? holder til å skylle med vann? vegrer meg litt for å vaske håret så ofte..har tykt, krøllete, ganske tørt hår. har du noen tips i forhold til dette?
Läs mer