Det börjar med att vi får energi genom maten. Kosten har därför en naturlig betydelse för hur ditt hår ser ut. Näringsämnena förs runt genom blodomloppet till alla celler i kroppen, däribland också till hårsäckarna. Om du har brist på näringsämnen som vitaminer och mineraler, kan det snabbt visa sig i form av bräckligt hår som lätt bryts, mer eller mindre håravfall samt en matt hårfärg.
B-vitamin har stor betydelse, tillsammans med mineraler som silicium och zink. Vitaminer och mineraler finns huvudsakligen i grönsaker och om du äter en normal svensk genomsnittskost, behöver du normalt inte tillskott av dessa. Problemet är dock att den traditionella kosten har blivit industrialiserad, för fet, vitamin- och mineralfattig och innehåller ofta många tillsatsämnen. Påverkan av brist på mineraler och vitaminer märks först när håret har växt ut, alltså kan du endast påverka det hår som ligger under huden. Det utväxta håret är dött och påverkas inte utifrån av varken vitaminer eller mineraler, utan endast av kemi och kosmetika.
Tänk därför noga på vad du äter. Den sunda kosten har inte bara inflytande på hälsan, utan även på utseendet.
Klicka på det antal stjärnor du tycker att artikeln borde ha
Tipsa en vän Kommentar / Betyg
Bra schampo, balsam samt inpackning?Hej Jessica! Jag känner Annika Ljungberg och hon rekommenderade hårprodukter Farouk CHI på facebook :)
Finns det något bra schampo o balsam samt inpackning? Jag har använt Redken all soft i flera år nu och känner att det är dax att prova något nytt. Jag har långt blekt hår som räcker ner till midjan så jag måste ha bra produkter. Just nu är håret torrt o vinterrisigt :(
Skickar med en bild.
Hälsningar Ulle
Läs mer Cera repairkan man inte laga håret för jag har en slags hårprodukt cera repair och den är från matrix men jag tar den varannan gång har du hört talas om den.
Läs mer Ingen volym då håret är supertjocktHej Jessica!Mitt hår är super tjockt, det är många hårstrån och det är vågigt/lockigt. Jag har problem med att mitt hår alltid känns tungt vid rötterna, jag får ingen volym där alls för mitt hår är är tungt. Har du något tips till mig? Mitt hår är just nu i bröstlängd, och jag vill inte klippa av det, har sparat i flera år.
Tack på förhand!
Läs mer Ljusbrunt för att täcka utväxtHej!Jag är en tjej på 36 år som har axel långt hår. När jag var yngre så var jag riktigt blond men med åren har det blivit mer "råttfärgat". Har dock färgat håret blont flera gånger och har på senare tid blekt utväxten när det börjar bli mörkt igen. Har nu tröttnat på detta eftersom jag får bleka utväxten var 8-9 vecka. Min fråga: Kan jag färga håret ljusbrunt eller lägga i bruna slingor som täcker utväxten? Gör inget hemma utan går till välutbildad frisör.
Mycket tacksam för svar!
MVH Veronica
Läs mer
